Wir leben in einer Zeit, in der Informationen auf uns einströmen wie ein reißender Fluss. Soziale Medien, Nachrichtenportale, unzählige Blogs – überall lauert Input. Das ist nicht per se schlecht. Die Herausforderung liegt darin, inmitten dieses Rauschens den roten Faden nicht zu verlieren und wirklich zu verstehen, was vor sich geht. Es geht um mehr als nur schnelles Lesen; es geht um die Fähigkeit, Informationen kritisch zu bewerten, Argumente zu durchdringen und fundierte Schlüsse zu ziehen. Manchmal denke ich, wir haben die Grundlagen des logischen Denkens ein wenig verlernt, ganz nebenbei im Strudel der Oberflächlichkeit. Deshalb ist es mir wichtig, auf Ressourcen hinzuweisen, die diese Fähigkeiten wieder schärfen, wie zum Beispiel Logisch Gedacht. Deren Ansatz, die Mechanismen hinter Fehlschlüssen und Argumentationsfehlern aufzudröseln, ist Gold wert, um in der Informationsflut nicht unterzugehen.
Warum unser Gehirn uns manchmal im Stich lässt
Unser Gehirn ist ein bemerkenswertes Organ, aber es ist auch anfällig für Abkürzungen und Trugschlüsse. Diese sogenannten kognitiven Verzerrungen (Biases) helfen uns oft, schnell Entscheidungen zu treffen, können uns aber auch massiv in die Irre führen. Nehmen wir zum Beispiel den Bestätigungsfehler: Wir suchen unbewusst nach Informationen, die unsere bereits bestehenden Meinungen bestätigen, und ignorieren alles, was dagegen spricht. Das ist bequem, macht uns aber blind für die Realität. Oder der Ankereffekt, bei dem die erste Information, die wir erhalten, unser Urteilsvermögen übermäßig beeinflusst, selbst wenn sie willkürlich ist. Diese Mechanismen sind tief in uns verwurzelt und wirken oft, ohne dass wir es merken. Sie sind der Grund, warum wir so anfällig für Manipulation sind, sei es in der Werbung, der Politik oder eben auch in sozialen Netzwerken.
Die Gefahr von Echokammern und Filterblasen
Das Internet, so wunderbar es für den Informationsaustausch ist, birgt auch die Gefahr, uns in sorgfältig kuratierten Blasen einzuschließen. Algorithmen, die darauf abzielen, uns möglichst lange auf einer Plattform zu halten, präsentieren uns Inhalte, die unseren bisherigen Interaktionen entsprechen. Das Ergebnis: Wir sehen immer wieder ähnliche Meinungen, ähnliche Argumente, ähnliche Weltbilder. Die Vielfalt der Perspektiven schwindet. Wir gewöhnen uns an den Klang unserer eigenen Echoes und halten das für die allgemeine Wahrheit. Diese Echokammern sind fruchtbarer Boden für Radikalisierung und verhindern, dass wir uns mit abweichenden Meinungen konstruktiv auseinandersetzen. Es ist, als würde man nur noch mit sich selbst diskutieren, nur dass die eigenen Argumente immer überzeugender klingen, weil man sie immer wieder hört.
Werkzeuge für besseres Denken
Glücklicherweise sind wir dem nicht hilflos ausgeliefert. Es gibt konkrete Methoden und Denkwerkzeuge, die uns helfen, klarer zu sehen. Das Erlernen von grundlegenden Argumentationslehren ist ein Anfang. Zu verstehen, wie ein gutes Argument aufgebaut ist und welche Fehler es geben kann, ist unerlässlich. Dazu gehört das Erkennen von logischen Fehlschlüssen wie dem Strohmann-Argument (einer verzerrten Darstellung der gegnerischen Position, um sie leichter widerlegen zu können) oder der Ad-hominem-Attacke (persönliche Angriffe anstelle von sachlicher Auseinandersetzung). Auch das Hinterfragen eigener Annahmen ist wichtig. Warum glaube ich, was ich glaube? Auf welchen Beweisen beruht das? Diese Selbstreflexion ist anstrengend, aber sie ist der Schlüssel zu unabhängigem Denken. Man muss bereit sein, eigene Überzeugungen zu hinterfragen, auch wenn es unangenehm ist.
Die Bedeutung von Skepsis und Neugier
Eine gesunde Portion Skepsis ist im digitalen Informationsdschungel unerlässlich. Das bedeutet nicht, alles abzulehnen, sondern jede Information kritisch zu prüfen. Woher kommt die Information? Wer profitiert davon? Sind die Quellen vertrauenswürdig? Stimmen die Fakten mit anderen unabhängigen Berichten überein? Diese Fragen zu stellen, ist kein Zeichen von Zynismus, sondern von Intelligenz. Gepaart mit Neugier – der Bereitschaft, neue Ideen zu erkunden und sich mit unterschiedlichen Standpunkten auseinanderzusetzen, auch wenn sie unbequem sind – bildet Skepsis ein mächtiges Duo. Sie ermöglicht es uns, uns nicht von vorgefertigten Meinungen leiten zu lassen, sondern uns unsere eigene, fundierte Meinung zu bilden. Ein Leben ohne Neugier ist wie ein Garten ohne Blumen; alles ist da, aber nichts blüht wirklich auf. Und Skepsis ist der Gärtner, der Unkraut entfernt, damit die Blumen wachsen können.
Ein Leben lang lernen: Denkfähigkeiten kultivieren
Die Fähigkeit, logisch und kritisch zu denken, ist keine statische Gabe, sondern eine Fähigkeit, die ständige Kultivierung erfordert. Wir müssen bereit sein, uns immer wieder mit neuen Ideen auseinanderzusetzen, unsere eigenen Denkfehler zu erkennen und zu korrigieren. Das ist ein lebenslanger Prozess. Es geht darum, eine Haltung der intellektuellen Bescheidenheit zu entwickeln – zu wissen, dass wir nicht alles wissen und dass wir uns irren können. Dies öffnet die Tür für Wachstum und Lernen. Wenn wir diese Fähigkeiten pflegen, sind wir besser gerüstet, die Komplexität unserer Welt zu verstehen, fundierte Entscheidungen zu treffen und nicht zuletzt, uns vor den vielen Fallen der modernen Informationsgesellschaft zu schützen. Es ist eine Investition in uns selbst, die sich auf lange Sicht immer auszahlt.
En løbende kostplan gør det nemt at holde styr på, hvad man spiser – men for mange bliver det også en pæn del af hverdagens stress. Mange har prøvet at følge fuld-dagsholdning, træningskøb, eller timet mad, og endedu går det i stå. Det skyldes ikke manglende vilje. Det er ofte for mange regler, for meget filtrering, og en manglende forståelse af, hvordan kroppen virkelig reagerer på mad. Men der findes en anden vej – en, der ikke kræver at genskabe hele kosten, men bare lige rette den.
Det er her getfitfood.net officiel side kommer ind i billedet. Ikke som en færdig kostplan, men som et værktøj til at forstå, hvad der virker – og hvad der ikke gør. Det sidste er vigtigt: de fleste bliver ved med at prøve nye systemer, selvom de aldrig har testet, om de fungerer for just deres fysik og vaner. En måde at komme rundt i det på er at tage udgangspunkt i det, man allerede spiser, og derefter lave små, men holdbare ændringer, i stedet for at starte forfra – hvilket er nøglen til bæredygtighed.
hvorfor “fulddelteud” kostplaner ofte mislykkes
De fleste høje ambitioner knytter sig til det arbejde, man gør for at oprette en kostplan – den kalkulerede proteinmængde, den rigtige forhold mellem kulhydrater og fedt, de nøjagtige gram per måltid. Det er fint i teorien. Men i praksis er det en byrde. En person med en fælles arbejdsdag, børn, helst nogle ferier, får ikke tid til at tælle hver gram. Og når man gør en fejl, løber man i stedet for at gøre det ret. Det er ikke svaghed – det er simpel logik. Kostplaner, der forbinder selvmedvirkning med kompleksitet, er dømt til at falde sammen.
Det, der er væsentligere, er at finde måder at reducere antallet af beslutninger. Jo færre valg, man skal træffe hver dag, jo større er chancen for at overholde det. Intet udfordrer den psykiske belastning mere end at tænke over ét måltid – og derefter blive nød til at tænke over fem andre. Og så skal man også skrive det ned. Og tjekke det. Og reflektere over det.
skab en “minimalpakke” af mad, der virker for dig
Starter du ikke med nul – men med det, du allerede spiser. Hvilke måltider er du god til at lave hver uge? Hvilke indgrider giver dig energi i eftermiddags? Hvilke madvarer giver dig godt humør, uden at du føler dig tung efter?
Genkend alle de ting, der virker – udgår de fra din dag. Så tænk på: Hvordan kan jeg gøre det bedre? Kan jeg sætte en håndværker i stedet for en rå gulerod? Kan jeg skifte grøntsagerne én gang om ugen uden at skifte hele kosten? Det er her, getfitfood.net hjælper. Ikke med en færdig plan, men med en tilgang: hvilke komponenter giver mest energi, måltid for måltid?
- ændr én ting om ugen – f.eks. byt græskost med poteter
- kald det “energimåltid” i stedet for “kostplan”
- brug det samme mængde protein hver dag – uanset måltid
- start med en fix køre, ikke en komplet omlægning
forstå det simple: mad = energi + balance
Man spiser ikke for at følge en regel. Man spiser for at føle sig bedre. Men for at føle sig bedre, skal kroppen få noget, det kan bruge – og det er ikke bare kalorier. Det er balance. Lav protein, høj kulhydrat, lavt fedt – det virker ikke for alle. Og det hører sig ikke engang til at være rigtigt.
Hvis du har en helgen, hvor du spiser lidt mere, og køber en stak varmebrød – men stadig føler dig ligevægtet, klar, og uden kulstof-mørke – så har du sandsynligvis hele tiden været i balance. Det er ikke en fejl – det er menneskelig adfærd. Og det er okay. De bedste kostplaner, der holder, respekterer det, ikke tænder på det.
Et effektivt redskab er at skelne mellem “gør det først” og “gør det 100 %”. Fyld eventuelt med kalkuleret salt, men gør det ikke til en regel. Fyld med protein – ja, men ikke hvis det skaber stress. Skal du også bryde hver dag om at spise flere grøntsager? Kanskab. Men hvis det bliver en stil, der går over til sabotering – så tænk over, om det er værd at bevare.
holdbarhed kommer fra enkeltvirkende valg
De bedste kostplaner, der holder, har en fælles egenskab: de er let at genkende. De ligner en gård, ikke et laboratory. De har et system – men det er småt.
Til at starte med: vælg én måltid, du spiser 3–4 gange om ugen. Gør det bedre. Øg proteinindholdet. Brug mere krydderier. Sæt mindre salt. Gør det ikke til en kamp. Gør det til en udvikling. Når det føles naturligt, flyt til det næste måltid.
- hver uge tilføj én ny ingrediens – f.eks. chiafrø, ølverk, majs
- hold en “baseline-rundt” hver måned – hvad spiser du, og hvor føler du dig bedst?
- lave måltider, der kan genbruges – f.eks. en gryde med kød, grøntsager og ris
- sove i overvejende henblik – ikke “en måltid der ikke er færdigt”
Når man forstår, at mad ikke skal være et problem – men et praktisk fælleskab – skabes det, man virkelig kender: et system, der kan bare fungere. Ikke på grund af precision, men på grund af refleks. Og det, der hjælper med at skabe det – er ikke en færdig kostplan. Det er en forståelse af, hvad det er, du vil opnå, og hvordan du kan komme tættere på det uden at forlade dig selv.
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Comment la blockchain améliore la vérifiabilité des paris
La vérifiabilité des mises prend une nouvelle dimension grâce à cette avancée technologique. Chaque transaction est enregistrée de manière immuable, garantissant ainsi que toutes les opérations sont accessibles au public. Cela crée une confiance accrue chez les parieurs, car ils peuvent facilement consulter l’historique et s’assurer de l’intégrité des mises effectuées.
En renforçant la transparence, cette innovation incite les bookmakers à jouer franc jeu. En effet, chaque détail des transactions est visible et facilement consultable par toutes les parties concernées. Cela réduit les risques de fraude, car il devient pratiquement impossible de modifier ou d’effacer une information une fois qu’elle est intégrée au registre. Ainsi, la responsabilité est partagée et les opérateurs de jeu doivent s’assurer que leurs pratiques sont justes.
La communication directe entre les parieurs et la plateforme simplifiée permet également une meilleure compréhension des cotes et des enjeux. Les utilisateurs peuvent effectuer des analyses précises, augmentant ainsi leur capacité à prendre des décisions éclairées. La clarté des données accessibles motive également une participation plus active dans la communauté des parieurs.
Enfin, cette solution promet de transformer le secteur en rendant les processus de vérification rapides et sans intermédiaire. En favorisant la confiance en l’intégrité des mises, elle ouvre la voie à de nouvelles expériences de jeu où la justice et la transparence règnent en maîtres. Un environnement équitable attire davantage de passionnés, augmentant ainsi l’engagement global des utilisateurs dans leurs activités de paris.
Les bénéfices de la clarté des opérations pour les parieurs
Choisir une plateforme où chaque mouvement est enregistré et vérifiable renforce la confiance des utilisateurs. La possibilité d’accéder à l’historique des transactions assure une tranquillité d’esprit. Les clients peuvent ainsi valider que leurs mises et gains sont traités correctement.
Une approche claire réduit les risques de fraudes et d’erreurs humaines. L’absence d’opacité dans le fonctionnement des échanges garantit que chaque joueur joue dans un environnement équitable. Les algorithmes de la structure décentralisée vérifient automatiquement chaque opération.
- Sécurisation des fonds des participants
- Accélération des paiements
- Accès à des rapports d’activités en temps réel
La clarté des informations sur les mouvements financiers attire de nouveaux utilisateurs. Les parieurs sont plus enclins à rejoindre une plateforme qui met en avant son honnêteté et sa rigueur. Chaque joueur souhaite maximiser ses chances tout en minimisant ses préoccupations.
- Assurance d’une rémunération équitable
- Facilité d’accès à la documentation juridique
- Participation à un système régulé et audité
Les utilisateurs peuvent également partager leurs expériences, ajoutant ainsi une dimension communautaire au processus. Cette interaction améliore encore le niveau de confiance entre les participants et l’opérateur. Les avis des joueurs influencent ainsi les choix futurs.
Dans un monde de plus en plus connecté, la clarté des opérations devient un atout majeur. Les parieurs recherchent des plateformes transparentes, car cela renforce leur engagement à long terme. En fin de compte, chaque interaction devient une affirmation de confiance mutuelle.
Intégration de la blockchain dans les systèmes de paris Superbet
Adoptez une approche novatrice en intégrant cette méthode dans votre plateforme de jeux. La transparence est renforcée grâce aux enregistrements immuables, permettant aux utilisateurs de vérifier chaque transaction. Ainsi, l’intégrité des jeux est non seulement assurée, mais les parieurs ressentent une confiance accrue dans l’ensemble du processus.
En assurant la sécurisation des données, cette solution offre une traçabilité inégalée. Les informations relatives aux mises, aux gains et aux mouvements financiers sont accessibles, créant ainsi un environnement où les joueurs se sentent protégés. Cette transparence construit une relation solide entre la société de paris et ses clients.
Avec l’usage d’un registre distribué, la réduction des fraudes devient une réalité tangible. Chaque mise est attestée et vérifiable, ce qui dissuade toute manipulation. En promouvant une atmosphère d’honnêteté, Superbet se positionne comme un leader dans l’univers des jeux en ligne, garantissant des expériences justes et fiables pour chaque participant.
Cas d’utilisation concrets de la technologie blockchain dans les paris sportifs
La technologie décentralisée augmente l’intégrité des paris grâce à des systèmes de vérification automatisés. Chaque transaction est enregistrée de manière immuable, ce qui réduit le risque de manipulation et assure une confiance accrue entre les utilisateurs et les opérateurs. Cette mesure de sécurité attire davantage de parieurs soucieux de l’équité de leurs mises.
Les plateformes utilisent également un système de contrats intelligents, permettant des paiements instantanés après la validation des résultats des événements sportifs. Cela supprime le besoin d’intermédiaires, ce qui rend le processus plus rapide et plus fluide pour les parieurs. En conséquence, les utilisateurs bénéficient d’une expérience plus agréable et sans tracas.
La traçabilité des mises est un autre avantage majeur. Chaque mise placée est enregistrée sur un registre public, accessible à tous. Les utilisateurs peuvent ainsi vérifier l’historique de chaque opération, renforçant la transparence et la confiance dans les transactions effectuées au sein de la plateforme.
De plus, l’anonymat offert par ces systèmes décentralisés attire des parieurs cherchant à préserver leur vie privée. La possibilité de parier sans révéler son identité encourage une participation plus large tout en respectant les réglementations en matière de jeu responsable.
Enfin, la technologie contribue à l’innovation dans l’offre de jeux, permettant le développement de nouvelles formes de paris basées sur des événements en temps réel. Cela ouvre la porte à une variété de nouveaux produits offrant une expérience enrichissante aux amateurs de sports.
Questions-réponses :
Comment la technologie blockchain améliore-t-elle la transparence des paris chez Superbet ?
La technologie blockchain permet une traçabilité complète de chaque pari placé sur la plateforme Superbet. Chaque transaction est enregistrée dans un registre décentralisé, ce qui signifie qu’elle ne peut pas être modifiée ou supprimée. Cela garantit que tous les parieurs ont accès à des informations claires et précises concernant leurs paris, renforçant ainsi la confiance dans l’intégrité du système de paris.
Quels sont les avantages principaux de l’utilisation de la blockchain dans les paris sportifs ?
Les avantages de l’utilisation de la blockchain incluent une transparence accrue, une sécurité renforcée des données et une réduction des fraudes. Grâce à un système décentralisé, les parieurs peuvent vérifier l’exactitude de leurs transactions et avoir l’assurance que leurs fonds sont protégés. De plus, les règles et résultats des paris sont immuables une fois enregistrés sur la blockchain, ce qui limite les litiges et améliore l’expérience utilisateur.
Est-ce que tous les paris Superbet sont enregistrés sur la blockchain ?
Oui, tous les paris effectués sur la plateforme Superbet sont enregistrés sur la blockchain. Cela comprend chaque mise, chaque résultat de pari, et le traitement financier associé. Ce processus permet aux parieurs d’avoir une vision claire et vérifiable de l’historique de leurs paris et des résultats correspondants, assurant ainsi une transparence totale dans leurs interactions.
La blockchain peut-elle protéger les parieurs contre les fraudes ?
Oui, la blockchain offre une protection significative contre les fraudes. En raison de sa nature décentralisée et immuable, il est pratiquement impossible pour quelqu’un de manipuler ou de falsifier les données de paris. Tous les participants au système peuvent vérifier l’intégrité des transactions, ce qui réduit considérablement le risque de fraudes et aide à établir un environnement de pari plus sûr.
Comment Superbet utilise-t-il la technologie blockchain pour interagir avec ses clients ?
Superbet utilise la technologie blockchain pour améliorer l’interaction avec ses clients en offrant une plateforme où les utilisateurs peuvent consulter et vérifier en temps réel l’historique de leurs paris. Cette transparence permet aux clients de se sentir plus impliqués et confiants dans la plateforme. De plus, Superbet peut utiliser les données fournies par la blockchain pour améliorer ses services et adapter ses offres en fonction des comportements des parieurs.
Comment la technologie blockchain améliore-t-elle la transparence des paris chez Superbet ?
La technologie blockchain permet d’enregistrer chaque transaction de manière sécurisée et immuable. Dans le cas de Superbet, cela signifie que toutes les mises et les résultats des paris sont stockés sur un registre public. Ce système permet aux parieurs de vérifier l’intégrité des informations sans dépendre d’une autorité centrale, réduisant ainsi les risques de fraudes et garantissant des paiements rapides et équitables. Grâce à cette transparence, les parieurs ont plus confiance dans le processus de paris, sachant que les données ne peuvent pas être modifiées une fois enregistrées.
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As I sit down to write this I realize that it is the birthday of the founder and developer of my favourite form of exercise. Happy Birthday to you Josef Pilates! I also realized that in my 13 years of teaching this art form, I have never actually written about it. So, Josef Pilates, this one is for you.
I fell into Pilates about 13 years ago when I was coming off my my third maternity leave. It was a course that I was offered and so I decided to jump in head first. It was 'love at first sight' and not much has changed since that first lesson. I am often asked what it is that I love about Pilates. There are many things that I love about the beauty of Pilates but I will break it down into three main catagories.
- Control
- Body awareness and self efficacy
- Remedial in nature
Control: Initially Pilates called his practice 'Contrology' to reflect the idea that movement is meant to integrate the mind and the body all while maintaining a certain amount of neuromuscular control to execute many of the movements. He believed in the notion of properly and scientifically exercising every muscle in your body with the idea that movement begins with your 'core'.
He also claimed that “Contrology” was the complete coordination of body, mind and spirit. It develops the body uniformly, corrects wrong postures, restores physical vitality, invigorates the mind and elevates the spirit. (Excerpt from Return to Life Through Contrology – Joseph Pilates 1945).
Its uniqueness lies in activating the “core muscles” first and foremost so that the following movements have proper support and originate from the strength built from the abdomen and spine.
Common exercises are broken down and re-educated adding breath and verbal cues to help you guide your body and move with ease and understanding of what your body can achieve while not overdoing anything that doesn’t feel right. Strengthening your spine, abdomen region, and every muscle fibre in your body while moving in a way that improves your blood circulation.I
Deep dive into body awareness: When you are moving intentionally and thinking through each and every movement as you do in Pilates, you start to pay attention to how your body moves, where you hold tension and eventually, where some imbalances may lie. It also fine tunes our ability to truly listen to our body's cues and work within them. Our bodies innately have this beautiful communication loop that is constantly giving us feedback and in Pilates we really tune in and listen.
Remedial in nature: The remedial power of Pilates came ultimately from the desire to rehabilitate others who were injured and in the unhealthy conditions of an internment camp during world war 1. Many of the classical movements in Pilates can be broken down into thoughtful, remedial type of movements that are similar to what you would receive from your favourite Physiotherapist. Each movement builds self awareness and equally as important - self efficacy, the belief that you are capable. If you enter into a class feeling tight and sore or maybe even fearful that the exercises may hurt, little by little, movement by movement, you start to lessen those restrictions and feel a 'freeness' to your mobility and your confidence starts to grow. It truly is a beautiful thing!
At EPWC, our group classes are small and comfortable so that we can, as much as possible, address many different needs of our clientele. We take the time to teach through the various layers, modifications and options of a movement in the hopes of capturing as much of the important ‘issues’ as possible (SI joint tightness, sore hip, tight neck and shoulders). A group setting is a great economical way to address some basic issues whereas a private session is where we get to dig deeper and discover a whole other layer of specificity. Where the one on one private session really shines is when we can work specifically on your need that day and then address old movement habits and challenges/injuries of the past. One of my favourite parts is when Wellness Coaching becomes an integral part of the Pilates session! It is a beautiful thing when it all comes together. When a deeper understanding of perhaps why the breath or movement has become restricted….but that is a whole other topic of discussion!
Here is just the beginning of what sets our ‘little company that could’ apart from the big guys.
* Improving self-efficacy (the belief that you CAN do it) – At Extension Pilates and Wellness Coaching we are working hard to quash the notion that Pilates and overall change is hard to do. Our Remedial and beginners Pilates classes are geared to those who may question if Pilates is ‘do-able’. When you build your foundations first along with your general knowledge of how and why we move a certain way, you will be see how ‘do-able’, and ultimately how powerful Pilates really is! As for Coaching, we break the process of change into steps and strategies so that the overwhelming becomes satisfying. I like to use the analogy that if change is the large elephant in the room, and you are expected to eat the whole thing, Coaching is taking it one smart, strategic bite at at time.
* Quality of care – Extension Pilates will work closely with your care provider (Chiropractor, Physiotherapist, Osteo, Rheumatologist. etc) to ensure we are doing the right things to propel you forward.
* Getting started – Both Pilates and Wellness Coaching are your best tools to set you on your path of overall wellness success. How you may ask? Pilates teaches you the specific muscle recruitment patterns, body awareness and proper breathing techniques to make you stronger for any activity you choose to do. Wellness Coaching sets the ground work by helping create a clear vision of where it is you are heading and how you are going to get there. Coaching is about clarity, strategy, accountability and outcomes!
* Small class sizes – Small class sizes means the instructor can supervise, correct and modify much more effectively.
* Experience – over 25 years of experience in the Fitness and Wellness industry.
* Customer service – Life is busy. With our online scheduling system, booking a class is free and easy. We remind our participants weekly to register to make the process faster and easier and our system reminds you the day before your class.
Ahhh sleep, the elusive night time endeavour! We have been doing it for thousand and thousands of years but just now slowly unlocking the mystery of sleep. It is one of the great puzzles of human health waiting to be pieced together. “Nature has endowed us with an amazing brain. So why in the world would nature have that very same brain put itself to sleep for one-third of our lives?” (Shankar Vedantam)
From, Alzheimers, mental health, peformance, healing, immune function, growth and regrowth…sleep is an all powerful thing and the benefits from a good 6- 8 hour sleep are just what the doctor ordered.
“If we didn’t need eight hours of sleep and we could survive on six, Mother Nature would have done away with 25 percent of our sleep time millions of years ago because when you think about it, sleep is an idiotic thing to do. If sleep does not provide a remarkable set of benefits, then it’s the biggest mistake the evolutionary process has ever made.” (Matthew Walker)
Above is an excerpt from an interview about brain behaviour during sleep. Want more? Read the transcript from the conversation titled ‘eyes wide open‘
Enjoy and goodnight, sleep tight!
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